O que significa Gestalt
Gestalt é uma palavra alemã que pode ser traduzida como forma, configuração ou todo organizado. Ela vem de estudos sobre a percepção que mostraram algo simples e curioso: a gente não percebe o mundo em pedaços soltos, e sim em conjuntos que fazem sentido. Uma melodia é mais do que a soma das notas. Um rosto é mais do que olhos, nariz e boca.
É daí que vem a ideia mais conhecida da abordagem: o todo é mais do que a soma das partes. Na terapia, isso quer dizer olhar para a pessoa por inteiro, com a sua história, o seu corpo, as suas relações e o contexto em que vive, e não apenas para um sintoma isolado.
Os princípios que guiam a sessão
Figura e fundo
Em cada momento, alguma coisa ganha destaque na nossa atenção e o resto fica no fundo. A famosa imagem do vaso que também pode ser vista como dois rostos mostra isso: a imagem é a mesma, o que muda é o que fica em primeiro plano. Na terapia, muitas vezes o trabalho é perceber o que está no fundo e pedindo atenção, ou dar outro lugar àquilo que ocupa a figura o tempo todo.
Aqui e agora
A Gestalt-terapia dá muito valor ao presente. Não porque o passado não importe, mas porque é no agora que ele aparece: numa reação, num aperto no peito, num jeito de se relacionar. Prestar atenção ao que está acontecendo na própria sessão é uma das ferramentas mais importantes da abordagem.
Awareness, ou dar-se conta
Um dos conceitos centrais é a awareness, algo como tomar consciência ou dar-se conta. É perceber o que você sente, pensa e faz no momento em que isso acontece. Quanto mais clara essa percepção, mais espaço existe para fazer escolhas em vez de repetir o automático.
Fechamento
A percepção tende a completar formas que estão incompletas. Na vida, situações que ficaram em aberto também pedem fechamento e costumam voltar até serem cuidadas. Parte da terapia é reconhecer essas situações inacabadas e dar a elas um lugar.
Como é uma sessão de Gestalt-terapia
A sessão é um encontro de conversa, com 50 minutos. O psicólogo não fica em silêncio atrás de uma teoria pronta: ele participa, pergunta, devolve o que percebe e convida você a notar o que está vivendo. Às vezes isso inclui prestar atenção ao corpo, à respiração ou a uma emoção que surgiu no meio da fala.
Não existe roteiro fixo. O ponto de partida é sempre o que você traz naquele dia. A relação entre psicólogo e cliente, feita de respeito e presença, é parte do próprio cuidado.
Para quem é indicada
A Gestalt-terapia é usada com adultos, adolescentes e crianças, em situações muito diferentes: ansiedade e medos, tristeza e angústia, conflitos nos relacionamentos, fases de mudança e também para quem simplesmente quer se conhecer melhor. Ela não depende de diagnóstico para começar.
Gestalt-terapia no Méier e online
O psicólogo João Marinho trabalha com a Gestalt-terapia e está cursando a formação em Gestalt-terapia Clínica. Atende no consultório da Rua Medina, no Méier, Zona Norte do Rio de Janeiro, e também online para quem está em outros bairros, cidades ou estados. Os horários vão até 21h de segunda a sexta e até 14h aos sábados.