Quando a ansiedade passa a ocupar espaço demais
Sentir ansiedade faz parte da vida. Ela aparece antes de uma entrevista, de uma conversa difícil, de uma mudança. O problema começa quando ela não vai embora: a mente fica antecipando o que pode dar errado, o sono piora, o corpo não relaxa e fica difícil estar presente no que você está fazendo.
Algumas formas comuns de a ansiedade aparecer:
- Pensamentos que voltam o tempo todo e não te deixam desligar, nem na hora de dormir.
- Aperto no peito, coração acelerado, tensão nos ombros ou falta de ar sem motivo claro.
- Irritação, cansaço e a sensação de estar sempre atrasado com alguma coisa.
- Dificuldade de se concentrar, de decidir ou de descansar mesmo nos momentos livres.
Nada disso precisa estar presente para você procurar ajuda. Se algo te incomoda o suficiente para você estar lendo esta página, já é um bom motivo para conversar.
Medos e fobias: quando evitar vira regra
Às vezes a ansiedade se concentra em algo específico. Medo de dirigir, de altura, de multidão, de falar em público, de ficar sozinho, de passar mal longe de casa. No começo, evitar parece resolver. Com o tempo, o mundo vai ficando menor: você deixa de ir a lugares, recusa convites e reorganiza a rotina para não encontrar aquilo que assusta.
Na terapia, o medo não é tratado como frescura nem como algo a ser vencido na marra. Ele é olhado com atenção, para entender o que ele protege, como ele se formou e de que jeito você pode ir recuperando espaço, no seu ritmo.
Como a Gestalt-terapia olha para a ansiedade
A Gestalt-terapia dá muita importância ao aqui e agora. E a ansiedade costuma ser justamente o contrário disso: uma mente que vive no futuro, tentando controlar o que ainda não aconteceu. Por isso, boa parte do trabalho é ajudar você a voltar para o presente e perceber o que está sentindo no momento, no corpo e nas emoções.
Também é uma abordagem que olha para a pessoa por inteiro. A ansiedade não aparece do nada: ela conversa com a sua história, com o seu trabalho, com as suas relações e com o momento que você está vivendo. Entender esse conjunto é o que permite fazer escolhas diferentes, em vez de só tentar apagar o sintoma.
Como funciona o acompanhamento
Você manda uma mensagem no WhatsApp e a gente marca a primeira sessão, presencial no Méier ou online. Nesse primeiro encontro você conta o que está acontecendo, sem precisar ter as palavras certas. A partir daí, combinamos a frequência das sessões, que duram 50 minutos.
Quando a ansiedade é intensa, pode ser importante ter também uma avaliação médica. Nesses casos, a terapia caminha junto com o acompanhamento psiquiátrico, cada um no seu papel.
No Méier, à noite e aos sábados
O consultório fica na Rua Medina, no Méier, perto do Cachambi, do Engenho Novo, de Todos os Santos e de outros bairros da Zona Norte. O atendimento vai até 21h de segunda a sexta e até 14h aos sábados. Para quem sente que a ansiedade piora no fim do dia, uma sessão à noite pode ser exatamente o espaço que estava faltando.
O atendimento é particular, com recibo emitido pelo Receita Saúde para reembolso no plano de saúde e para o Imposto de Renda. Se preferir, veja também como funciona a terapia online.